hola que tal, les comparto mi nueva vida, mi vida saludable la cual me tiene mega feliz, la palabra dieta es horrible pero cuando decides cambiar la palabra por comer inteligente todo cambia, hago una rutina de ejercicios de un youtuber llamado fausto murillo este hombre ha hecho que yo cambie para bien, sus ejercicios son adaptables para personas que normalmente no tenemos condición o nunca hemos hecho ejercicio, pero en fin al empezar a hacer ejercicio baje de tallas en un mes!!! increíble no? pues conforme vas bajando tus tallas te entran las enormes ganas de cuidarte buscas opciones nutrimentales no tienes que someterte a dietas estrictas no eso es horrible lo se, pero puedes cambiar la manera en que comes, no comer tortillas cuando comes frijoles o arroz, o pasta de plano yo las deje ya no me hacen falta, comer mas verduras frescas que carne, disminuir la cantidad de alimento por una porción mas pequeña pero que te deje satisfecha les cuento yo empece a si de poco a poco, ensaladas de atún, ect, y chicas puf en cuestión de nada baje muchas tallas ahora soy una persona que busca cosas saludables, ahora me gusta lo que veo en el espejo y me gusto me amo me siento orgullosa, bueno subiré recetas ricas para poder comer saludable y no de dietas pues no soy nutriologa pero a mi me funciona el comer inteligente mente, les comparto esta maravilla de receta que me encontré por ahí no recuerdo el nombre de esta chica pero lo buscare hice esta receta y dios quedo deliciosa comerás galletas sin culpas son extremadamente deliciosas y lo mejor es que no lleva harina, ni azúcar ni mantequilla, podría ser mas maravilloso? bueno basta de charla y se las comparto....
INGREDIENTES:
1 taza de avena
2 plátanos maduros
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de polvo de canela
pasitas o chispas de chocolate amargo para que sea mas sano
PREPARACIÓN:
pre-calentamos el horno 15 minutos a 170°
En un bol ponemos los plátanos picados en cuadritos, la taza de avena, la cucharada de miel, y las pasitas o chocolate se revuelve todo, en una charola de horno ponemos papel encerado y formamos galletitas pequeñas para que a la hora de cocinarse queden cocidas y no crudas las llevamos al horno a 170° por 30 minutos quedan deliciosas úsalas como colaciones o como aperitivos saludables cuando tengas hambre. no te desanimes veras que si decides cambiar tu manera de comer y optar por comer saludable tu cuerpo tu mente y tu salud te lo agradecerá animo vamos por mas kilos a perder.... les mando un beso espero tengan un dulce y hermoso día
